Jeune et con

Le jeûne est une pratique qui consiste à s'abstenir de nourriture pendant une période déterminée (technique de torture bonsoir). Cette pratique existe depuis des milliers d'années et est pratiquée dans de nombreuses cultures et religions (christianisme, musulmane, bouddhiste et bien d’autre) à travers le monde. Bien qu'elle soit souvent associée à des pratiques spirituelles et religieuses, le jeûne a également été étudié pour ses bienfaits (potentiels) sur la santé.

 

Il existe de nombreux types de jeûne, chacun avec ses propres avantages et inconvénients. Les types de jeûne les plus courants sont les suivants :

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• Jeûne intermittent : il consiste à s'abstenir de nourriture pendant une période déterminée, généralement de 12 à 24 heures. Cette pratique peut être effectuée une ou plusieurs fois par semaine. Votre copine Stephanie fais surement ce type de jeune… celle qui se vente de ne rien manger le matin.

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• Jeûne à l'eau : Le jeûne à l’eau, consiste à s'abstenir de nourriture et de boire uniquement de l'eau pendant une période déterminée, généralement de quelques jours à plusieurs semaines. Vous vous en doutez, c’est très dur… mais on perd environs 10% de notre poids avec ce type de jeune. 

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• Jeûne sec : Le jeûne sec consiste à s'abstenir de nourriture et d'eau pendant une période déterminée, généralement de 24 à 48 heures. Cette pratique est plus extrême que le jeûne à l'eau et peut entraîner des risques pour la santé si elle est mal exécutée…

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• Jeûne partiel : Le jeûne partiel implique de limiter la consommation de certains aliments ou groupes d'aliments pendant une période déterminée. Par exemple, certains régimes de jeûne partiel limitent la consommation de glucides ou de graisses. Fini le nutella et bonjour les brocolis !

 

Le jeûne a été étudié pour ses effets potentiels sur la santé. Bien que les recherches sur ce sujet soient limitées, certaines études ont montré que le jeûne pourrait avoir les avantages suivants :

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• Perte de poids : Nous y voici mesdames : le jeûne peut aider à perdre du poids en réduisant l'apport calorique et en augmentant la combustion des graisses.

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• Amélioration de la santé cardiaque : Le jeûne peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques en améliorant les niveaux de cholestérol, de triglycérides et de pression artérielle.

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• Réduction de l'inflammation : Le jeûne peut aider à réduire l'inflammation dans le corps, qui est liée à de nombreuses maladies chroniques, telles que l'arthrite et les maladies cardiaques.

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• Amélioration de la fonction cérébrale : Le jeûne peut aider à améliorer la fonction cérébrale et la clarté mentale, ainsi qu'à réduire le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

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• Amélioration de la sensibilité à l'insuline : Le jeûne peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline, qui est importante pour la gestion du diabète.

 

Alors, si vous n’êtes toujours pas convaincues, on vous propose tout simplement d’essayer (attention, avec l’aide d’un médecin bien sur). Ce n’est pas pour rien qu’on appelle cela le « jeune ». Pour restez jeunes, faites le jeune !